MS-Training

...weil Vorbeugen besser ist als Behandeln!

Preise | Programm-Bausteine

Entspannungsbehandlungen im MS-Gesundheitsatelier


Nr. 1    Rücken, Becken, Schulterblätter, Nacken                         25 Min.   EUR 35,--   


Nr. 2    Zusatzmöglichkeit / Zeitverlängerung                              10 Min.   EUR 14,--              

Mögliche Beispiele: Zeitverlängerung  jeder gewählten Behandlung, Verstärkung der Nackenbehandlung, eventuelle Beinlängenunterschiede einstellen, Bauch/Colonmassage,  Arme/Hände.

Diese „10 Minuten mehr" zu Ihrer 25 Minuten-Behandlung werden Sie schätzen!

 Diese Extrabehandlung freut Ihren Nacken und Ihre Halswirbelsäule.

 Zwei exakte Beinlängen sind wichtig für eine gerade Wirbelsäule.

 Die „Bauch/Colonmassage" fördert die seelische Tiefenentspannung und kann auch zu einer verbesserten Verdauung beitragen.

  

Nr. 3    Beine                                                                           25 Min.   EUR 35,--

Um die meist weniger angenehmen Erfahrungen nach  sportlicher Betätigung zu lindern, sowie den Abtransport von Stoffwechselendprodukten zu beschleunigen, sollten Sie auf diese Entspannungsbehandlung  nicht verzichten.

  

Nr. 4    Wirbelsäulen – Rückenbehandlung / BREUSS-Massage      35 Min.   EUR 51,50

Sanfte Dehnung der Wirbelsäule nach Shiatsu.

Entspannen des Rückens und des Muskel-Sehnenapparates der Wirbelkörper. Damit bekommen verschobene Wirbel eine Möglichkeit,

wieder leichter in  ihre Ausgangslage zurückzugleiten und der Energiefluss verbessert sich.

Die Breuss-Massage ist eine feinfühlige Wirbelsäulenmassage, die seelische, energetische und körperliche Blockaden lösen kann.

Sie leitet die Regeneration von unterversorgten Bandscheiben ein und ist ein Schlüssel zur Lösung von Problemen im Bewegungsapparat.

Die Breuss-Massage wird mit hochwertigem Johanniskrautöl ausgeführt.

Diese  Behandlung gibt meist Aufschluss ob eine Wirbel-Korrektur nötig ist.

  

Nr. 5    „Der Klassiker"                                                              50 Min.   EUR 65,--

 Rücken in Kombination mit Beinen, oder Rücken mit Nacken gezielt als Solo-Behandlung.

  

Nr. 6    „Der Klassiker – zeitverlängert"                                       60 Min.   EUR 77,--

 Jede Alltagslast wird auf Ihrem Rücken mitgetragen. Ihr Rücken verdient  eine besondere Behandlung!

Diese „10 Minuten mehr" zu ihrer 50 Minuten Behandlung werden Sie schätzen!

  

Nr. 7    „De Luxe" – Krönung der Entspannung                            70 Min.   EUR 89,--

            Rücken, Nacken, Beine, nach Ihrem Bedarf und Wunsch.

            Ganzkörper-Entspannung pur!

  

Nr. 8    Fußreflexzonenmassage (FRZM)                                      25 Min.   EUR 38,--


Ihre Füße tragen Sie ein Leben lang. Alle inneren Organe, Gelenke und andere Körperteile, haben zugeordnete Reflexzonen am Fuß.

Diese können durch entsprechende Druckmassage beeinflusst und die Selbstheilungskräfte angeregt werden. Hier können Störungen aufgezeigt und behandelt werden, noch bevor sie tatsächlich wahrgenommen werden.

  

Nr. 9  Kombination - Rücken (Nr. 1) + FRZM (Nr. 8)        50-55 Min.    EUR 73,--  (statt 79,00 €)

Nr. 10 Kombination - Breuss-Massage + FRZM (Nr. 8)     50-55 Min.    EUR 75,50  (statt 81,50 €)

Nr. 11 Kombination - Rücken (Nr. 1) + Breuss-Massage   50-55 Min.    EUR 72,50  (statt 78,50 €)


Nr. 12 TENS - Elektrostimulationstherapie                                   30 Min.   EUR 28,50


Alle angeführten Preise gelten für Inanspruchnahme der Leistung(en) im MS-Gesundheitsatelier.

Bei gewünschter und oder nötiger Verlängerung gilt: Für Teilbehandlungen ab 35 Minuten und für Ganzkörperbehandlungen ab 50 Minuten, sowie FRZM => 1,20 €/Min. Aufpreis.



PROGRAMM-BAUSTEINE | Einige mögliche Beispiele

Bausteine 1-9 | SVA - Kooperationspartner | BEWEGUNG | Tarife

Bemerkung: Die SVA - Kooperationspartner-Bausteine sind als Einzel-Bausteine wählbar und untereinander kombiniebar.
Als Pflichtbaustein gilt Baustein 1. Weiters verpflichtend ist Baustein 3, falls Baustein 4 gewählt wird.

 

1 PERSONENAUFNAHME / ANAMNESEGESPRÄCH / BEDARFSERHEBUNG / WÜNSCHE:

 

Zeitbedarf  in der Regel 30 - 45 Minuten – Kosten pauschal:                                 45,-- €
Bei nötigem, wesentlichen Mehrbedarf => Abrechnung lt. tatsächlichem Aufwand.


2 KÖRPERSPEZIFISCHE DATEN – wichtige Ausgangsbasis für Ihre Gesundheit!

Erfassen von Körperfett, Viszeralfett, Skelett-Muskelmasse, Blutdruck, Puls, BMI,
Umfangverhältniszahl von Taille und Hüfte, Körpergröße, Gewicht, Flüssigkeitsbedarf,
Grundumsatz / Tag (kcal), Gesamtenergiebedarf / Tag, aufgeteilt nach KH, Fette und Eiweiße

in kcal und Gramm. Inklusive Besprechung der Ist-Ergebnisse und Vergleich mit Soll-Werten.

 

Zeitbedarf  in der Regel 60 Minuten und mehr – Kosten pauschal:                     87,50,-- €

       

3 TRAININGSBEREICHE:

Ermittlung der Herzfrequenz-Trainingsbereiche für das Ausdauertraining nach mehreren Modellen und verschiedenster Sportarten (Radfahren, Laufen, Langlauf, Schwimmen), ohne Leistungstest – ausgehend
von Ruhepuls und Maximalpuls und Berücksichtigung des aktuell körperlichen Aktivitätsniveaus.

Die Kennzahlen für LEISTUNG (FTP, Watt/kg, VO2max usw.) falls diese bekannt sind, entweder durch einen Vortest oder durch Auswertung von einem Leistungsmessgerät (Garmin, Polar, Bepro usw.) werden hier miteinbezogen und die Trainingsbereiche in Watt ermittelt.
Die Besprechung der ermittelten Ergebnisse und Übergabe der Unterlagen erfolgt bei einem 2.Termin, der kostenfrei ist.                                    

 

Kosten pauschal                                                                                             147,-- €

 

4 LEISTUNGSTEST – Aufzahlung auf Baustein 3:

Für Personen die Herz-Kreislauf-Intervalltraining gesundheitsbewusst betreiben wollen.
Ermittlung der Herzfrequenz- und Leistungswerte (Watt) durch einen standardisierten und
für die Person passenden Stufenbelastungstest am Rad-Ergometer.

Achtung: Bei Risikopersonen ist eine Freigabe zu einem Belastungstest nötig.

 

Zeitbedarf: 1 Stunde für Test (Aufwärmen, Testzeit, Abwärmen)
+
Fixierung der Trainings-Belastungsbereiche nach Watt, aus den erfassten Test-Werten.
Die Besprechung der ermittelten Ergebnisse und Übergabe der Unterlagen erfolgt bei einem 2.Termin, der kostenfrei ist.                                     

 

Kosten pauschal                                                                                             105,-- €

 

5 KALORIEN-AUSWERTUNG:

Ermittlung der Energieaufnahme an KH, EW und Fetten in kcal und Gramm
für einen ausgewählten Tag und Vergleich mit dem tatsächlichen Energiebedarf dieses Tages.
Dabei werden natürlich auch durchgeführte sportliche Aktivitäten mitberücksichtigt.

Berechnung anhand von Ernährungsprotokoll oder persönlicher Angabe der Person.

 

Kosten pauschal                                                                                             139,-- €

(Achtung: Kosten für eine Wochen-Auswertung bitte bei mir gesondert anfragen)

 

 

6 TRAININGSPLAN:

Erstellen individueller Trainingspläne (TP) inklusive Besprechung der TP.

 

Kosten für 1 Stück TP - pauschal                                                                       87,50 €

(Achtung: Kosten für mehrere TP bitte bei mir gesondert anfragen)

 

7 BEWEGUNGSTRAINING – indoor - im MS-Gesundheitsatelier:

 

Personaltraining nach Bedarf, wie z.B.:

- Rücken- und Wirbelsäulentraining, Mobilitäts- und Dehnungsübungen, Rückenschule
- Koordinatives- und sensomotorisches Training, wie z.B. auf der „MFT-Challenge Disc"
- Krafttraining ohne und mit Geräte, wie z.B. mit „Gymstick", Pezziball, Theraband, Hanteln

- Ausdauertraining am Ergometer, herzfrequenzkontrolliert

 

Kosten pro Stunde                                                                                            69,-- €

(Achtung: Kosten für mehrere Trainingseinheiten bitte bei mir gesondert anfragen)

 

8 SPORTARTSPEZIFISCHES TRAINING – outdoor:

 

Personaltraining mit dem Klienten nach Bedarf und Wunsch, wie z.B.:

- Training mit dem Rennrad oder Mountainbike, herzfrequenzkontrolliert *
- Training Nordicwalking, 
Langlauf, Skiroller, Schneeschuhe, jeweils herzfrequenzkontrolliert


Kosten für 1 Stunde  Nettozeit - pauschal:                                                         115,-- €

Kosten für 2 Stunden Nettozeit - pauschal:                                                        180,-- €

Kosten für 3 Stunden Nettozeit - pauschal:                                                        245,-- €

(Achtung: Kosten für längere Einsatzzeiten bitte bei mir gesondert anfragen)

+ amtliches km-Geld, falls erforderlich

+ Fahrtzeitkosten, falls erforderlich

 

* Pulsmesser + eigenes Rad erforderlich. 2 km entfernt gibt es das Rad-Fachgeschäft Peto in Zams.

 

9 GESUNDHEITS-WORKSHOP im MS-Gesundheitsatelier:

Individueller Workshop, unterlegt mit ppt-Folien, zu gesundheitlichen Themen wie z.B.:

- Rückenschule (Richtiges Sitzen, Heben- und Tragen, Haltung, Ergonomie) oder
- Richtig dosiertes Kraft- und Ausdauertraining im Gesundheits- oder Leistungssportbereich und oder
- Wichtigkeit von Regeneration und Gefahr von Übertraining usw.

 

Zeitbedarf - Netto bis zu 3 Stunden, Kosten für Einzelberatung pauschal:             245,-- €

(Achtung: Kosten für mehrere TN, bis maximal 5, bitte bei mir gesondert anfragen)


10 Wanderführung für Einzelpersonen oder Gruppen.

(Achtung: Kosten abhängig von Teilnehmer-Zahl, Dauer, Ort usw. Bitte bei mir gesondert anfragen)


ERNÄHRUNG

 

Bestimmung Ihres Ernährungstyps durch Stoffwechselanalyse.

Kosten pauschal                                                                                              245,--€

Inklusive Auswertung, Berichte, Ernährungsplan, Lebensmittelliste,  Vor- und Nachbesprechung.

 

 

PSYCHE

Mentale Fitness, Burnout-Prävention, Mentaltraining

Kosten pro Stunde                                                                                            69,-- €

(Achtung: Kosten für mehrere Einheiten  bitte bei mir gesondert anfragen)

 

PARTNER- & BONUSLEISTUNGEN 

 

UNIQA VitalCoaching -  Partner

Raiffeisencoaching „Meine Fitness" -  Partner

SVA Gesundheitshunderter  -  Partner

Hochwertige Naturstoffe zur Verbesserung, Vorbeugung oder begleitenden Therapie für Erwachsene und Kinder -  Vitalstoffe

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