MS - Gesundheit & Training

Weil Vorbeugen besser ist als Behandeln!

 Bewegung & Entspannung | Ernährung & Vitalstoffe | Partner- & Bonusleistungen

(ausgenommen ärztlicher- & diätologischer Beratungsdienst)



Liebe Gesundheitsinteressierte und KundInnen!


Nachfolgend  führe ich einige LEISTUNGS-Beispiele an:


Leiden Sie an Verspannungen, fühlen sich einfach nicht mehr wohl oder haben schon Verspannungs-Schmerzen?
Dann kommen Sie zur Abklärung über eine mögliche, längst fällige Entspannung, Sie sind es sich wert!

 

Oder haben Sie sich vorgenommen regelmäßiger Sport zu betreiben?  Aber der „innere Schweinehund!"

Möchten Sie Verbesserungen in Ihrem jeweiligen Status (Gesundheit-, Training-, Sport-, Ernährungs-, Mikronährstoff-Status...) erzielen?


Möchten Sie sich in Ihrer Sportart sicherer fühlen und Ihre Technik verbessern (Langlauf, Mountain(E)bike, Rennrad, Nordic-Walking). Oder eine neue Sportart erlernen (vielleicht Skiroller?) und brauchen für Ihren gesunden Einstieg einen erfahrenen Partner? 


Sind Sie in Gesundheit oder Trainingswissenschaft interessiert, Gesundheits-, Hobby- oder Leistungssportler und möchten mehr über Ernährung (ausgenommen ärztlicher & diätologischer Dienst), Mikronährstoffe, Training, den gesundheitlichen und sportlichen Einsatz von Herzfrequenz-Messgeräten oder Leistungsmessern und deren Anwendung und Auswertung erfahren und verstehen?


Haben Sie Mitarbeiter und möchten Präventivmaßnahmen setzen und Ihren Mitarbeitern und eventuell auch Ihnen selbst etwas Gutes tun? Mit sportlicher Betätigung, Rückenschule, Ernährungstraining (ausgenommen ärztlicher- & diätologischer Beratungsdienst) , der eventuell richtigen Mikronährstoffauswahl, diverser Gesundheitsempfehlungen, einer Entspannung, einer gemeinsamen Wanderung? 


Haben Sie eine UNIQA / Raiffeisen  Krankenversicherung?

Falls Sie eine UNIQA Krankenversicherung mit den Tarifmodellen UNIQA VitalPlan, VitalPlan PLUS oder eine Sonderklasse Select (Optimal + Premium), Select PLUS abgeschlossen haben, dann haben Sie jedes Jahr Anspruch auf 6 UNIQA VitalCoach Einheiten - kostenlos (bei aufrechtem Versicherungsschutz). Der Vorgang für die Inanspruchnahme der Fitness-Coach-Einheiten  für Raiffeisen Versicherungskunden ist ähnlich geregelt, wie beim UNIQA Vitalplan.

 

Oder kommen Sie mit Ihrem Gewicht, Ihrer täglichen Ernährung (ausgenommen ärztlicher & diätologischer Dienst) ,  ihrem Verdauungs- und Energiesystem, sprich MitoBiom (Mikrobiom/Mitochondrien) nicht mehr klar?

Leiden Sie an "Stillen Entzündungen!?"

MitoBiom®-Konzept
Stillen Entzündungen begegnen ‒ ursächliche Strategien gegen chronische Erkrankungen
Schlüsselfaktoren: MITOchondrien und MikroBIOM

Chronische Entzün­dungen haben ihren Ursprung zum einen in erworbenen Funktions­störungen der energie­liefernden Mito­chondrien ("Zell-Kraftwerke"), zum anderen in Endo­toxinen und Nahrungs­allergenen, die infolge intestinaler Dysbiosen und geschädigter Darm­barrieren in den Blut­kreislauf eindringen.

Das MitoBiom®-Konzept zielt als bisher einziges seiner Art darauf ab, sowohl die Mitochondrien als auch das Mikrobiom und die Darm­barriere zu regenerieren und auf diesem Weg chronischen Entzün­dungen und ihren Folge-Erkrankungen effektiv entgegen­zu­wirken.


Kommen Sie in Ihrem Trainings-, Gesundheits- bzw. Krankheitszustand nicht mehr weiter?

Dann denken Sie besonders auch an Mikronährstoffe! Diese regeln alle biologischen und chemischen Stoffwechselprozesse in uns. Sind hier Mangelzustände erkennbar oder messbar, dann sollten Sie rasch handeln. Hier können Sie in relativ kurzer Zeit sehr viel bewegen! Meiner Erfahrung nach und auch vieler Experten, nehmen die Mangelzustände Jahr für Jahr weiter zu. Dies ist auch studienbelegt! Manche Mikronährstoffmängel sind in der Bevölkerung eklatant groß vorhanden! Hierfür gibt es leider viele Gründe. Darum ist hier die Prävention und Therapie besonders interessant und gefragt!


ACHTUNG! Bei allen Themen und Leistungen die nicht rein präventiv und bei als ärztlich gesund geltenden Personen in Frage kommen, gilt immer die empfohlene Vor-Abklärung bzw. eventuell gewünschte Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten/In bzw. / Arzt/Ärztin, bevor wir in solchen Fällen etwas starten bzw. gemeinsam verändern! Damit meine ich z.B.: bereits vorhandene gesundheitliche Probleme, Medikamenteneinnahme(n), akute und chronische Erkrankungen, Laborwerte-Dysbalancen und dergleichen.

Hier gilt es den SCHUTZVERBAND GEGEN UNLAUTEREN WETTBEWERB zu beachten der Wettbewerbsverstöße aufzeigt!


Hochwertige Naturstoffe zur Verbesserung Ihrer Mikronährstoffversorgung für Erwachsene und Kinder, zur Vorbeugung oder begleitenden Therapie ihres Gesundheitszustandes.

Ich arbeite als Partner, speziell im Nahrungsergänzungs- bzw. Vitalstoffbereich, nur mit Firmen zusammen die mein vollstes Vertrauen  genießen, Top-Netzwerke und Expertenwissen vermitteln, Top-Partner- und Kundenbetreuung bieten, sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis anbieten, im Natur- und Rein-Substanzen-Prinzip herstellen und ethische, moralische und nachhaltige Werte leben!



Erfassen von  körperspezifischen Daten (wie z.B. Blutdruck, Sauerstoffsättigung, Muskelanteil und mehr, siehe nachfolgend weiter unten), Trainingsbereiche nach Herzfrequenz und oder Leistung (Watt), Leistungstests.



Laborwerte

Möchten Sie über Ihre Laborwerte gründlicher Auskunft bekommen, eventuelle Zusammenhänge besser verstehen, um zusammen mit Ihrem Arzt/Ärztin bzw. Therapeuten/In positiv entgegenwirken?


Omegametrix: HS-Omega-3 Index

Möchten Sie Ihren gesundheitlich wichtigen Fettsäuren-Status in Ihrem Körper wissen, inklusive der lebensnotwendigen, essentiellen Omega-3 und Omega-6 FS und 24 weiterer Fettsäuren?


Fettleber-Index (FLI)

Ermittlung Ihres  Fettleber-Index (FLI) - einfach und aussagekräftig. Auch als präventive Maßnahme!


HOMA-INDEX

Die Insulinresistenz tritt als Phänomen beim Typ-2-Diabetes und seinen Vorstadien auf. Die Folge: Eine Störung der Glucose-Homöostase der Zielzellen und schließlich eine eingeschränkte Funktionalität der betroffenen Organgewebe.


medivere - diagnostics

Testkits rund um die moderne Labordiagnostik, viele auch als Selbsttests!


DNA-Test

"Deine Gene sind nicht dein Schicksal!" Mit dieser DNA-Analyse über NatuGena (durch einfache Speichelprobe) haben Sie die Möglichkeit nahezu 500 SNPs aus den Bereichen: Ernährung (Makro- und Mikronährstoffe), Lifestyle, Hormone, Schlaf, Stress, Detox (Entgiftungsmöglichkeiten) und Athletik zu testen. Damit ist es möglich die Lücke zwischen Genetik und Epigenetik zu schließen. Durch die Next-Generation Sequencing-Technologie ist man in der Lage das ganze Genom zu analysieren. DNA-Testkit ab 299,00 Euro!


Gutschein

Oder möchten Sie jemandem einfach ein Geschenk und eine Freude machen, vielleicht mit einem Gutschein?

 

Lösung!

Bei allen Themen kann Ich Sie gern als erfahrener, motivierender Coach begleiten und bei Bedarf ein Trainingsplan unterstützen!

Ich biete Ihnen Einzelbehandlung(en) oder Gruppentraining(s), nach Bedarf, Möglichkeit und Wunsch.
Des weitern sichere ich Ihnen ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis, sowie eine flexible, verantwortungsbewusste und seriöse Ausführung Ihrer Wünsche zu.

 

Markus Schmid

Ihr Vital-Coach

 

 Einige Leistungen im Detail aufgeführt:

Bewegung

"Bewegung ist Medizin!" ("bekannt und anerkannt")

  • Allgemeines Bewegungstraining: Wie z.B. Berg-Wandern, Schneeschuh-Wandern.
  • Gezieltes Körpertraining - mit und ohne Geräte: Haltungs-und Rückenschule, Mobilisationsübungen, Krafttraining, Dehnungsübungen, koordinatives und sensomotorisches Training (MFT-Platte, Challenge-Disk, Gym-Stick usw.).








  • Sportartspezifisches Kraft-, Ausdauertraining in den Sportarten: Mountainbike, Rennrad, Nordic-Walking, Schwimmen, Schifahren, Langlauf, Skiroller.

 



  • Erfassen  körperspezifischer Daten: Körpergewicht, Körpergröße, Körperfett, Viszeralfett (= v.a. Bauch-Organfett, medizinisch sehr relevant), Skelett-Muskelmasse, Blutdruck, Puls, BMI (Body-Mass-Index), Blutzucker, Sauerstoffsättigung, WHR (Umfangverhältniszahl von Taille und Hüfte), Grundumsatz (Kcal), Energiebedarf- und Energieumsatz (Kcal).
  • Trainingsbereiche: Ermittlung nach Herzfrequenz und oder Leistung (Watt).
  • Spezielle Leistungstests:  Beratung und Erklärung vorhandener Leistungstests, Durchführen von Rad-Ergometertests (nach Conconi), Lauftests oder Step-Test, jeweils für Anfänger und Fortgeschrittene. Laktattests und oder Spiroergometrietests, in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftern, Ärzten oder ergänzend im UNIQA-VitalCoaching (Produkte: Vitalplan und andere).


Ernährung & Vitalstoffe

"Eure Nahrung sei eure Medizin und eure Medizin eure Nahrung!" (Hippokrates)


Selbst Kochen eröffnet viele Möglichkeiten!


 

  • Allgemein gültige Ernährungsinformationen  und ausgewogene BASIS-Ernährung für gesund geltende Personen und SportlerInnen (ausgenommen ärztlicher und diätologischer Beratungsdienst).
  • Ermittlung Gesamtenergiebedarf in kcal, Auswertungen nach Kohlehydraten, Fetten und Eiweißen getrennt, in kcal und Gramm. Man erhält einen Soll-Ist-Vergleich und kann damit auch gezielte und gesunde Abnahme fördern. Auch für Sportler sind diese Auswertungen sehr hilfreich und wichtig zur Erhaltung der Gesundheit und des Leistungsvermögens.
  • Hochwertige Naturstoffe zur Verbesserung der Mikronährstoffversorgung, Vorbeugung oder begleitenden Therapie für Erwachsene und Kinder -  Vitalstoffe

 


Bild: Kleine Auswahl an hochwertigen natürlichen Vitalstoffen, von Firmen mit denen ich partnerschaftlich zusammen arbeite.


Partner & Bonusleistungen -  Partner


Entspannung

"Hab keine Sorge - das Glück, das du erfährst, ist genau für dich bestimmt! Je mehr du davon austeilst und andere teilhaben lässt, desto größer wird die Freude in deinem Herzen!"

Zwei Dinge sind schädlich, will man die Stufen des Glücks ersteigen. "Schweigen, wenn es Zeit ist zu reden und reden, wenn es Zeit ist zu schweigen" (Friedrich von Bodenstedt).

„Wenn du es eilig HAST, gehe langsamer" (Chinesisches Sprichwort)

Till Eulenspiegel, der mittelalterliche Narr, war unterwegs zur nächsten Stadt. Auf schlechter Strasse wurde der Müßiggänger von einer Kutsche überholt. Der Kutscher hatte es eilig und fragte: Wie weit ist es bis zur nächsten Stadt? Eulenspiegel antwortete: Wenn Ihr langsam fahrt eine halbe Stunde – wenn Ihr schnell fahrt, einen halben Tag, mein Herr. Du Narr, schimpfte der Kutscher und donnerte los. Nach einer Stunde traf Eulenspiegel den Kutscher wieder. Dieser fluchte, denn seine Kutsche lag im Straßengraben. Sagte ich nicht, "wenn Ihr langsam fahrt, eine halbe Stunde…"

Gott hat uns die Zeit gegeben, von Eile hat er nichts gesagt.



Entspannungs-Training das auf Wunsch und Bedarf gestaltet oder kombiniert werden kann:

  • Entspannungstraining
  • BREUSS
  • Fußreflexzonen
  • SHIATSU-Techniken, als Ergänzung
  • Mobilisations- und Dehnungsübungen
  • Faszien-Mobilisation und -Dehnung mit der Faszien-Rolle 
  • PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen
  • Fünf Tibeter (Kraft- und Entspannungstraining)
  • Mentale Fitness

  • „Burnout-Tipps zur Prävention

  • "Richtiges" Zuhören! - falls erforderlich und gewünscht, Hilfestellung und entsprechende Weitervermittlung an die richtige Stelle (ArztIn / TherapeutIn). Wichtige Bemerkung an dieser Stelle: Ich garantiere Ihnen absolute Verschwiegenheitspflicht zu sämtlichen mir zugetragenen Informationen!

  • TENS – Elektrostimulationstherapie (TRANSKUTANE ELEKTRISCHE NERVENSTIMULATION)

  TENS - Schmerzbehandlung ohne Nebenwirkungen 

 

  • Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS), ist eine wirkungsvolle und gefahrlose Elektrotherapie über das Nervensystem. Die Wirkung dieser Behandlungsmethode wurde in großen klinischen und experimentellen Studien untersucht und hat sich seit über 20 Jahren bewährt.

    Allerdings gibt es Ausschlusskriterien, wie etwa das Tragen von Herzschrittmachern oder anderen elektronischen Implantaten, Insulinpumpe, Schwangerschaft, schwere psychische Erkrankung oder Epilepsie. Im Zweifel vor dem Einsatz der TENS Therapie mit dem behandelnden Arzt Rücksprache halten.

  • Das Hauptanwendungsgebiet der TENS ist die Schmerztherapie. Auch bei Kranken mit lange bestehenden, wenig beeinflussbaren Schmerzen (jeder Art, auch Tumor- oder Krebsschmerz!) lässt sich oft noch eine gute bis sehr gute Schmerzunterdrückung erzielen.
    Die Wirkung der TENS ist heute wissenschaftlich aufgeklärt. Es ließ sich nachweisen, dass durch die TENS-Behandlung körpereigene schmerzunterdrückende Systeme des Zentralnervensystems aktiviert werden, die die Weiterleitung der Schmerzimpulse zum Bewusstsein hemmen.

  • Weitere TENS Einsatzgebiete

    -         Ideal ist der Einsatz von TENS auch als Ergänzung zu einer eventuell nötigen medikamentösen Schmerzbehandlung, denn das elektrische Stimulieren der Schmerz(trigger)punkte hilft Medikamente einzusparen.

    -         Schmerzhafte Muskelverspannungen allgemein

    -         Rücken-, Kreuz-, Schulter-, Gelenkschmerzen usw.

    -         Reizungen und Entzündungen von Muskeln, Sehnen, Knochen

    -         Nervenschmerzen wie z.B. Ischiasschmerzen

    -         Durchblutungsstörungen

    -         Rheumatische Erkrankungen

    -         Migräne

    -         Menstruationsbeschwerden

    -         Posttraumatische und postchirurgische Schmerzen

    * Han-Stimulation
    Auf der Suche nach der wirkungsvollsten Tens-Stimulation konnte Prof. Ji-Shen Han vom Neuroscience Research Institut der Universität Peking in zahlreiche Versuchen feststellen, dass eine Kombination aus hoch- und niederfrequenter Stimulation bessere Ergebnisse erzielt als eine kontinuierliche Stimulation mit 2, 10 oder 100 Hz. Der beste analgetische Wirkung stellte sich dabei durch eine im Sekundenrhythmus wechselnde Stimulation mit 2 Hz und 100 Hz ein. 

  • Platzierung der Elektroden
    Durch richtige Platzierung der Elektroden, die vom Therapeuten sorgfältig und individuell angepasst sein muss, ist mit diesen beiden TENS-Formen bei akuten und chronischen Schmerzen sowie Durchblutungsstörungen ein guter Erfolg zu erwarten.

    Sehr gute Verträglichkeit
    Die TENS zählt zu den Heil- und Behandlungsmethoden der Naturheilkunde, denn mit den elektrischen Reizen werden gefahrlos und ohne Nebenwirkungen (außer sehr seltener Strom- und Elektrodenüberempfindlichkeit) über das Nervensystem körpereigene Schutz- oder Kontroll- sowie Regelmechanismen stimuliert. Diese sind normalerweise auch im Körper wirksam, aber bei einer Erkrankung gestört oder überfordert.

    Vielfach entstehen durch diese krankheitsbedingten nervalen Fehlsteuerungen, die zum Teil durch Umweltschäden und andere Belastungen mitbedingt sind, chronische Erkrankungen und chronische Schmerzen. Durch gezielte Reize der TENS an den richtigen Orten ist es möglich, die Selbstheilungskräfte und schmerzbegrenzenden Systeme zu aktivieren, bzw. das übererregte Nervensystem zeitweilig zu beruhigen, damit sich in der Erholungsphase die körpereigenen Regelsysteme harmonisieren.

    Die Effizienz dieser Behandlung liegt nach jahrelanger Erfahrung und zahlreichen Studien bei über 60%, bei einigen Indikationen und regelmäßiger Anwendung bei über 90%.

    Damit ist die TENS in die Reihe der hochwirksamen Therapien einzuordnen.

    Die TENS-Behandlung mit der heutigen Gerätegeneration ist bei richtiger Anwendung absolut ungefährlich und nebenwirkungsfrei. Spätschäden, wie bei der Langzeitmedikation von Schmerzmitteln zu erwarten, treten bei der TENS-Therapie nicht auf.

    Nur in sehr seltenen Fällen können Hautrötungen durch Reaktionen auf das Elektroden-Material bedingt sein.

     Tel. Handy:
    + 43 (0) 676 432 2679

    Tel. MS-Gesundheitsatelier Urichstraße 6 - Landeck         + 43 (0) 5442 20405  

    E-Mail:
    ms-training@aon.at