MS-Training

Weil Vorbeugen besser ist als Behandeln!

 Bewegung & Entspannung | Ernährung & Vitalstoffe | Partner & Bonusleistungen

 


Liebe Gesundheitsinteressierte und KundInnen!


Leiden Sie an Verspannungen,  Sie fühlen sich einfach nicht mehr wohl oder haben schon Schmerzen?
Dann gönnen Sie sich Ihre längst fällige Entspannungsbehandlung, Sie sind es sich wert!

 

Oder haben Sie sich vorgenommen regelmäßiger Sport zu betreiben?  Aber der „innere Schweinehund!"

Oder möchten Sie Verbesserungen in Ihrem jeweiligen Status (Gesundheit-, Training-, Sport-, Ernährung-, Mikronährstoff-Status...) erzielen?

Möchten Sie sich in Ihrer Sportart sicherer fühlen und Ihre Technik verbessern (Langlauf, Mountain(E)bike, Rennrad, Nordicwalking ...) oder eine neue Sportart erlernen und brauchen für ihren gesunden Einstieg einen erfahrenen Partner? 


Sind sie gesundheitsbewusst,  trainingswissenschaftlich interessiert, Hobby- oder Leistungssportler und möchten mehr über Ernährung, MikronährstoffeTraining oder den gesundheitlichen und sportlichen Einsatz von Herzfrequenz-Messgeräten oder Leistungsmessern und deren Anwendung und Auswertung erfahren und verstehen?

 

Haben Sie Mitarbeiter und möchten Präventivmaßnahmen setzen und Ihren Mitarbeitern und eventuell auch Ihnen selbst etwas Gutes tun? Mit sportlicher Betätigung, passender Ernährung, der richtigen Mikronährstoffauswahl, persönlicher und individueller Beratung, einer Entspannungsbehandlung, einer gemeinsamen Wanderung

 

Oder kommen Sie mit Ihrem Gewicht, Ihrer täglichen Ernährung oder ihrem Verdauungssystem und MitoBiom (Mikrobiom/Mitochondrien) nicht mehr klar? - Leiden Sie an "Stillen Entzündungen!?"

MitoBiom®-Konzept
Stille Entzündungen stoppen ‒ ursächliche Strategien gegen chronische Erkrankungen
Schlüsselfaktoren: MITOchondrien und MikroBIOM

Chronische Entzün­dungen haben ihren Ursprung zum einen in erworbenen Funktions­störungen der energie­liefernden Mito­chondrien, zum anderen in Endo­toxinen und Nahrungs­allergenen, die infolge intestinaler Dysbiosen und geschädigter Darm­barrieren in den Blut­kreislauf eindringen.

Das MitoBiom®-Konzept zielt als bisher einziges seiner Art darauf ab, sowohl die Mitochondrien als auch das Mikrobiom und die Darm­barriere zu regenerieren und auf diesem Weg chronischen Entzün­dungen und ihren Folge-Erkrankungen effektiv entgegen­zu­wirken.

Traditionelles und aktuelles Wissen aus Darm­heil­kunde und Mikrobiom-Forschung kommt dabei ebenso zum Einsatz wie wissen­schaftlich fundierte und praxis­erprobte Methoden der modernen Mitochondrien- und Mikro­nährstoff­medizin.

Die 5 Behandlungssäulen des MitoBiom®-Konzepts:
Darmsanierung
Umstellung auf antientzündliche Ernährung
Ausgleich von Makro- und Mikronährstoffdefiziten
Ausleitung von belastenden Schwermetallen und Toxinen
psychische Stabilisierung


 

Bestimmt interessieren Sie:

Hochwertige Naturstoffe zur Verbesserung Ihrer Mikronährstoffversorgung für Erwachsene und Kinder, zur Vorbeugung oder begleitenden Therapie ihres Gesundheitszustandes.

Ich arbeite als Partner, speziell im Nahrungsergänzungs- bzw. Vitalstoffbereich, nur mit Firmen zusammen die mein vollstes Vertrauen im Nahrungsergänzungsbereich genießen, Top-Netzwerk und Expertenwissen vermitteln, Top-Partner- und Kundenberatung bieten, bestes Preis-Leistungsverhältnis anbieten und ethische, moralische und nachhaltige Werte leben!


Erfassen von individuellen körperspezifischen Daten (wie z.B. Blutdruck, Blutzucker, Sauerstoffsättigung, Muskelanteil...,weitere siehe nachfolgend), Trainingsbereiche nach Herzfrequenz und oder Leistung (Watt) oder Leistungstests.

 

Möchten Sie über Ihre Laborwerte  gründlicher Auskunft bekommen, oder den gesundheitlich wichtigen Fettsäuren-Status in Ihrem Körper wissen, inklusive der lebensnotwendigen, essentiellen Omega-3 und Omega-6 FS und 24 weiterer Fettsäuren?


Ermittlung Ihres Fettleber-Index - besonders wichtig auch als präventive Maßnahme!


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Testkits (viele auch als Selbsttests) rund um die moderne Labordiagnostik

Für Blut-, Speichel-, Stuhl-, Urin-Analysen

Für: Frau, Mann, Kind, Trinkwasser, Zecken, Umweltbelastungen, COVID-19

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Unser Partnerlabor, die GANZIMMUN Diagnostics GmbH erfüllt höchste Qualitätsstandards und ist durch die Deutsche Akkreditierungsstelle DAkkS akkreditiert. Dies garantiert eine konstant qualifizierte und innovative Analytik sowie einen hochwertigen Service.

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DNA-Test

"Deine Gene sind nicht dein Schicksal!" Mit dieser DNA-Analyse von NatuGena (durch einfache Speichelprobe) haben Sie die Möglichkeit etwa 150 genetische Varianten zu testen. Damit ist es möglich die Lücke zwischen Genetik und Epigenetik zu schließen. Durch die Next-Generation Sequencing-Technologie ist man in der Lage das ganze Genom zu analysieren. In den Ergebnissen geht man dann auf viele Lifestylefaktoren, wie z.B. Ernährungsverhalten, Makro- und Mikronährstoffe, Sport, Schlaf, Stress, Hormone, Entgiftungsmöglichkeiten des Körpers usw. ein. DNA-Testkit ab 299,00 Euro!

Epigenetik-TYP

Finden Sie bei mir heraus, welcher epigenetische Typ Sie sind! Hier gibt es derzeit folgende Testmöglichkeiten: Darm-, Detox- (Entgiftung), Hormon- und Schlafverhalten-Test.

Mit der Entschlüsselung des menschlichen Genoms im Rahmen des Human Genome Projects hatte man sich große Hoffnungen gemacht, mit den Ergebnissen in der Lage zu sein sämtliche Krankheiten heilen zu können. Nachdem 2004 das letzte Chromosom entschlüsselt wurde, blickte man allerdings einerseits enttäuscht auf das Resultat, denn das erhoffte Ergebnis blieb aus. Anderseits fand man gleichzeitig den Schlüssel zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit in der Wissenschaft der Epigenetik.
Man fand nämlich heraus, dass die Gene, entgegen der damals verbreiteten Meinung, ein starres Gerüst sind und nicht beeinflussbar wären, durch epigenetische Prozesse kontrollierbar und steuerbar sind. Unter die wichtigsten epigenetischen Faktoren fallen Ernährung, Schlaf, das Hormonsystem, der Darm, Umweltgifte und Mindset. Das Wissen um genetische Prädispositionen und epigenetischer Faktoren bringt heute somit die präziseste Methode, um die Gesundheit langfristig auf einem hohen Niveau zu halten und Krankheiten zu vermeiden.

 

Oder möchten Sie jemandem einfach ein Geschenk und eine Freude machen, vielleicht mit einem Gutschein?

 

Lösung!

Bei allen Themen kann Ich Sie als erfahrener, motivierender Coach begleiten und bei Bedarf, ein individueller Trainingsplan unterstützen!

Ich biete Ihnen individuelle Einzelbehandlung(en) oder Gruppentraining, nach Bedarf, Möglichkeit und Wunsch.
Des weitern sichere ich Ihnen bestes Preis-Leistungsverhältnis, sowie eine flexible, verantwortungsbewusste und seriöse Ausführung Ihrer Wünsche zu.

 

Markus Schmid

Ihr UNIQA  Vital-Coach

 

Bewegung

"Bewegung ist Medizin!" ("bekannt und anerkannt")

  • Allgemeines Bewegungstraining: Wie z.B. Berg-Wandern, Schneeschuh-Wandern.
  • Gezieltes Körpertraining - mit und ohne Geräte: Haltungs-und Rückenschule, Mobilisationsübungen, Krafttraining, Dehnungsübungen, koordinatives und sensomotorisches Training (MFT-Platte, Challenge-Disk, Gym-Stick usw.).
  • Sportartspezifisches Kraft-, Ausdauertraining in den Sportarten: Mountainbike, Rennrad, Nordic-Walking, Schwimmen, Schifahren, Langlauf, Skiroller.
  • Check´s: Ausdauertests, Krafttests, Beweglichkeitstests, Koordinationstests.
  • Erfassen individueller körperspezifischer Daten: Körpergewicht, Körpergröße, Körperfett, Viszeralfett (= v.a. Bauch-Organfett, medizinisch sehr relevant), Skelett-Muskelmasse, Blutdruck, Puls, BMI (Body-Mass-Index), Blutzucker, Sauerstoffsättigung, WHR (Umfangverhältniszahl von Taille und Hüfte), Grundumsatz (Kcal), Energiebedarf- und Energieumsatz (Kcal).
  • Trainingsbereiche: Ermittlung nach Herzfrequenz und oder Leistung (Watt).
  • Trainingspläne: Für konditionelle und koordinative Fähigkeiten.
  • Laborwerte-Analysen - gründliche Auskunft.
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  • Fettsäuren-Status - Erhebung von etwa 26 Fettsäuren, inklusive der lebensnotwendigen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren.
  • DNA-Test von NatuGena
  • Epigenetik-TYP-Test
  • FLI - Fettleber-Index - besonders wichtig auch als präventive Maßnahme!
  • MitoBiom®-Konzept
  • Beratungen zu diversen Themen.
  • Spezielle Leistungstests:  Beratung und Erklärung vorhandener Leistungstests, Durchführen von Rad-Ergometertests (nach Conconi), Lauftests oder Step-Test, jeweils für Anfänger und Fortgeschrittene. Laktattests und oder Spiroergometrietests, in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftern, Ärzten oder im UNIQA-VitalCoaching (Produkte: Vitalplan und andere).


Ernährung & Vitalstoffe

"Eure Nahrung sei eure Medizin und eure Medizin eure Nahrung!" (Hippokrates)


 

  • Individuell passende Ernährungsinformationen und ausgewogene BASIS-Ernährung.
  • Ermittlung Gesamtenergiebedarf in kcal, Auswertungen nach Kohlehydraten, Fetten und Eiweißen getrennt, in kcal und Gramm. Man erhält einen Soll-Ist-Vergleich und kann damit auch gezielte und gesunde Abnahme fördern. Auch für Sportler sind diese Auswertungen sehr hilfreich und wichtig zur Erhaltung der Gesundheit und des Leistungsvermögens.
  • Herausfinden Ihres Ernährungs-Typs. Damit können Sie Ihre individuelle Ernährungseinstellung, Gewichtsoptimierung und Wohlgefühl leichter erreichen und verbessern. Sie erhalten nach Auswertung einen Ist-Zustandsbericht mit Ernährungsplan, Lebensmittellliste und praktischen Empfehlungen passend für Ihren Stoffwechseltyp.


  • Hochwertige Naturstoffe zur Verbesserung der Mikronährstoffversorgung, Vorbeugung oder begleitenden Therapie für Erwachsene und Kinder -  Vitalstoffe

 

Bild: Kleine Auswahl an hochwertigen natürlichen Vitalstoffen, von Firmen mit denen ich partnerschaftlich zusammen arbeite.


Partner & Bonusleistungen -  Partner

  • UNIQA VitalCoach (Durchführen von VitalCoach-Einheiten, Überweisungsmöglichkeit zum UNIQA Fitnessprofil, Beratung Ihrer UNIQA Lifestyle DNA-Analyse)
  • Raiffeisen Coaching - "Meine Fitness"
  • SVS-Gesundheitspartner (SVS-Gesundheitshunderter)
  • Hochwertige Naturstoffe zur Verbesserung der Mikronährstoffversorgung, Vorbeugung oder begleitenden Therapie für Erwachsene und Kinder - Vitalstoffe

 


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Omegametrix: FETTSÄUREN-MESSUNG & BEFUND

Erhoben werden 26 verschiedene Fettsäuren (FS) bzw. folgende Fettsäuren-Gruppen:

Omega-3 und Omega-6 FS inklusive deren FS-Verhältnis

Einfach ungesättigte FS

Gesättigte FS

Trans-Fettsäuren und Trans-FS-Index

Labor-Befundkosten (Omegametrix - Speziallabor in Deuschland) betragen etwa 73 Euro (Stand 2022)


 


Gerne informiere ich Sie über alle Möglichkeiten!

Entspannung | Psyche

"Hab keine Sorge - das Glück, das du erfährst, ist genau für dich bestimmt! Je mehr du davon austeilst und andere teilhaben lässt, desto größer wird die Freude in deinem Herzen!"


Zwei Dinge sind schädlich, will man die Stufen des Glücks ersteigen. "Schweigen, wenn es Zeit ist zu reden und reden, wenn es Zeit ist zu schweigen" (Friedrich von Bodenstedt).


„Wenn du es eilig HAST, gehe langsamer" (Chinesisches Sprichwort)

Till Eulenspiegel, der mittelalterliche Narr, war unterwegs zur nächsten Stadt. Auf schlechter Strasse wurde der Müßiggänger von einer Kutsche überholt. Der Kutscher hatte es eilig und fragte: Wie weit ist es bis zur nächsten Stadt? Eulenspiegel antwortete: Wenn Ihr langsam fahrt eine halbe Stunde – wenn Ihr schnell fahrt, einen halben Tag, mein Herr. Du Narr, schimpfte der Kutscher und donnerte los. Nach einer Stunde traf Eulenspiegel den Kutscher wieder. Dieser fluchte, denn seine Kutsche lag im Straßengraben. Sagte ich nicht, "wenn Ihr langsam fahrt, eine halbe Stunde…"

Gott hat uns die Zeit gegeben, von Eile hat er nichts gesagt.






Teil- oder Ganzkörper-Entspannungsbehandlungen, die je nach Bedarf und Wunsch angepasst oder kombiniert werden können.


  • KLASSISCHE MASSAGEN
  • DORN-Behandlung und BREUSS-Massage
  • Fußreflexzonenbehandlung
  • SHIATSU-Techniken, als Ergänzung
  • Mobilisation und Dehnung
  • Faszien-Mobilisation und -Dehnung mit der Faszienrolle 
  • PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen
  • Fünf Tibeter (Kraft- und Entspannungstraining)
  • Mentale Fitness
  • Burnout-Prävention
  • „Richtiges" Zuhören! - falls gewünscht, Hilfestellung und entsprechende Weitervermittlung an die richtige Stelle. Wichtige Bemerkung an dieser Stelle: Ich garantiere Ihnen absolute Verschwiegenheitspflicht zu sämtlichen mir zugetragenen Informationen!

  • TENS – Elektrostimulationstherapie - TENS (TRANSKUTANE ELEKTRISCHE NERVENSTIMULATION)

  TENS - Schmerzbehandlung ohne Nebenwirkungen 

 

  • Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS), ist eine besonders wirkungsvolle und gefahrlose Elektrotherapie über das Nervensystem. Die Wirkung dieser Behandlungsmethode wurde in großen klinischen und experimentellen Studien untersucht und hat sich seit über 20 Jahren bewährt.

    Allerdings gibt es Ausschlusskriterien wie etwa das Tragen von Herzschrittmacher oder anderen elektronischen Implantaten, Insulinpumpe, Schwangerschaft, schwere psychische Erkrankunge oder Epilepsie. Im Zweifel vor dem Einsatz der TENS Therapie mit dem Arzt Rücksprache halten.

  • Das Hauptanwendungsgebiet der TENS ist die Schmerztherapie. Auch bei Kranken mit lange bestehenden, wenig beeinflussbaren Schmerzen (jeder Art, auch Tumor- oder Krebsschmerz!) lässt sich oft noch eine gute bis sehr gute Schmerzunterdrückung erzielen.
    Die Wirkung der TENS ist heute wissenschaftlich aufgeklärt. Es ließ sich nachweisen, dass durch die TENS-Behandlung körpereigene schmerzunterdrückende Systeme des Zentralnervensystems aktiviert werden, die die Weiterleitung der Schmerzimpulse zum Bewusstsein hemmen.

  • Weitere TENS Einsatzgebiete

    -         Ideal ist der Einsatz von TENS auch als Ergänzung zu einer eventuell nötigen medikamentösen Schmerzbehandlung, denn das elektrische Stimulieren der Schmerz(trigger)punkte hilft Medikamente einzusparen.

    -         Schmerzhafte Muskelverspannungen allgemein

    -         Rücken-, Kreuz-, Schulter-, Gelenkschmerzen usw.

    -         Reizungen und Entzündungen von Muskeln, Sehnen, Knochen

    -         Nervenschmerzen wie z.B. Ischiasschmerzen

    -         Durchblutungsstörungen

    -         Rheumatische Erkrankungen

    -         Migräne

    -         Menstruationsbeschwerden

    -         Posttraumatische und postchirurgische Schmerzen

    * Han-Stimulation
    Auf der Suche nach der wirkungsvollsten Tens-Stimulation konnte Prof. Ji-Shen Han vom Neuroscience Research Institut der Universität Peking in zahlreiche Versuchen feststellen, dass eine Kombination aus hoch- und niederfrequenter Stimulation bessere Ergebnisse erzielt als eine kontinuierliche Stimulation mit 2, 10 oder 100 Hz. Der beste analgetische Wirkung stellte sich dabei durch eine im Sekundenrhythmus wechselnde Stimulation mit 2 Hz und 100 Hz ein. 

  • Platzierung der Elektroden
    Durch richtige Platzierung der Elektroden, die vom Therapeuten sorgfältig und individuell angepasst sein muss, ist mit diesen beiden TENS-Formen bei akuten und chronischen Schmerzen sowie Durchblutungsstörungen ein guter Erfolg zu erwarten.

    Sehr gute Verträglichkeit
    Die TENS zählt zu den Heil- und Behandlungsmethoden der Naturheilkunde, denn mit den elektrischen Reizen werden gefahrlos und ohne Nebenwirkungen (außer sehr seltener Strom- und Elektrodenüberempfindlichkeit) über das Nervensystem körpereigene Schutz- oder Kontroll- sowie Regelmechanismen stimuliert. Diese sind normalerweise auch im Körper wirksam, aber bei einer Erkrankung gestört oder überfordert.

    Vielfach entstehen durch diese krankheitsbedingten nervalen Fehlsteuerungen, die zum Teil durch Umweltschäden und andere Belastungen mitbedingt sind, chronische Erkrankungen und chronische Schmerzen. Durch gezielte Reize der TENS an den richtigen Orten ist es möglich, die Selbstheilungskräfte und schmerzbegrenzenden Systeme zu aktivieren, bzw. das übererregte Nervensystem zeitweilig zu beruhigen, damit sich in der Erholungsphase die körpereigenen Regelsysteme harmonisieren.

    Die Effizienz dieser Behandlung liegt nach jahrelanger Erfahrung und zahlreichen Studien bei über 60%, bei einigen Indikationen und regelmäßiger Anwendung bei über 90%.

    Damit ist die TENS in die Reihe der hochwirksamen Therapien einzuordnen.

    Die TENS-Behandlung mit der heutigen Gerätegeneration ist bei richtiger Anwendung absolut ungefährlich und nebenwirkungsfrei. Spätschäden, wie bei der Langzeitmedikation von Schmerzmitteln zu erwarten, treten bei der TENS-Therapie nicht auf.

    Nur in sehr seltenen Fällen können Hautrötungen durch Reaktionen auf das Elektroden-Material bedingt sein.